Zdrowy Kręgosłup
Instruktor: Larysa Górska
Wtorek
Godz. 17.30-18.30
Hala sportowa
Dzikowiec 95
Czwartek
Godz. 17.00-18.00
Sala wiejska
Bożków 72A
Cena: 50 zł/miesiąc
Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, które chcą zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Ukierunkowane są na profilaktykę i minimalizowanie bólu kręgosłupa oraz przywrócenie równowagi mięśniowej często zaburzonej brakiem aktywności fizycznej. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu - to główne zalety treningu, na którym bardzo często wykorzystujemy pracę z piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Trening składa się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją, gdzie oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia gwarantuje utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych, poprawę samopoczucia oraz wyglądu sylwetki.
Uwaga! W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.
PARTNERZY