Zdrowy Kręgosłup

 

 

Instruktor: Larysa Górska

 

Wtorek

Godz. 17.30-18.30

 

Hala sportowa

Dzikowiec 95

 

Czwartek

Godz. 17.00-18.00

 

Sala wiejska

Bożków 72A

 

Cena: 50 zł/miesiąc

 

Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, które chcą zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Ukierunkowane są na profilaktykę i minimalizowanie bólu kręgosłupa oraz przywrócenie równowagi mięśniowej często zaburzonej brakiem aktywności fizycznej. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu - to główne zalety treningu, na którym bardzo często wykorzystujemy pracę z piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Trening składa się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją, gdzie oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia gwarantuje utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych, poprawę samopoczucia oraz wyglądu sylwetki.

Uwaga! W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.

Gmina-Nowa-Ruda
Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda w Ludwikowicach Kłodzkich
SFA Rozdroże
TV Kłodzka
Dom pod Lawendowym Polem
NADLESNICTWO WAŁBRZYCH
https://www.facebook.com/people/Osp-Ludwikowice-K%C5%82odzkie/100007879178220
LOGO FESTIWAL GÓRY LITERATURY
Nadleśnictwo Jugów
Kamayu-Art
PHU Ośrodek Turystyki Weekendowej „Przy Górze”
Sowie Szczyty
"INICJATYWA LOKALNA NA RZECZ ROZWOJU GMINY NOWA RUDA"

PARTNERZY

Biblioteka Publiczna Gminy Nowa Ruda
Biegaj w Górach Sowich
FB Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda w Ludwikowicach Kłodzkich
Youtube Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda
Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda
w Ludwikowicach Kłodzkich

ul. Fabryczna 2
57-450 Ludwikowice Kłodzkie

tel. 74 872 20 84