Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda
w Ludwikowicach Kłodzkich

ul. Fabryczna 2
57-450 Ludwikowice Kłodzkie

tel. 74 872 20 84 

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!
Youtube Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda
FB Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda w Ludwikowicach Kłodzkich
Biegaj w Górach Sowich
Biblioteka Publiczna Gminy Nowa Ruda

PARTNERZY

"INICJATYWA LOKALNA NA RZECZ ROZWOJU GMINY NOWA RUDA"
Sowie Szczyty
PHU Ośrodek Turystyki Weekendowej „Przy Górze”
Kamayu-Art
Nadleśnictwo Jugów
LOGO FESTIWAL GÓRY LITERATURY
https://www.facebook.com/people/Osp-Ludwikowice-K%C5%82odzkie/100007879178220
NADLESNICTWO WAŁBRZYCH
Dom pod Lawendowym Polem
TV Kłodzka
SFA Rozdroże
Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda w Ludwikowicach Kłodzkich
BIP Centrum Kultury Gminy Nowa Ruda w Ludwikowicach Kłodzkich
Gmina-Nowa-Ruda

Zdrowy Kręgosłup
 

Instruktor: Iwona Kurczab

 

Środa: 18.15 - 19.15

 

Sala Widowiskowa CKGNR w Ludwikowicach Kłodzkich

ul. Fabryczna 2

 

Karnet: 40zł/miesiąc

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP- RUCH ZAMIAST PIGUŁKI!

 

Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, które chcą zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia. Ukierunkowane są na profilaktykę i minimalizowanie bólu kręgosłupa oraz przywrócenie równowagi mięśniowej często zaburzonej brakiem aktywności fizycznej. Korekcja, stabilizacja, wyrównywanie napięć mięśniowych, odciążenie oraz silne mięśnie grzbietu - to główne zalety treningu, na którym bardzo często wykorzystujemy pracę z piłkami stanowiącymi idealne źródło odciążania stawów kręgosłupa. Trening składa się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania połączonego z relaksacją, gdzie oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia gwarantuje utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych, poprawę samopoczucia i wyglądu sylwetki. Uwaga! W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.